Consejos para el cuidado dental y la prevención
El cuidado dental y la prevención oral son muy importantes para la salud de nuestra boca y nuestros dientes, ya que si la realizamos de forma adecuada podemos evitar problemas que afecten a nuestra salud dental. Por lo que, es fundamental que realicemos una serie de pautas y las apliquemos de forma rutinaria para conservar nuestros dientes sanos y bonitos.
“Las enfermedades bucodentales y otras afecciones pueden reducirse o evitarse gracias a la prevención y cuidado de nuestros dientes.”
En Clínica Dental Palma lo que más nos importa es vuestra salud dental, por eso, queremos enseñaros una serie de pautas para cuidar vuestros dientes.
Pautas para el cuidado dental y la prevención
1.Lleva una alimentación equilibrada
Si reduces la ingesta de azúcares y llevas una buena alimentación equilibrada podrás prevenir la caries dental y así como otras enfermedades dentales. Trata de sustituir alimentos con alto contenido en azúcares por frutas y verduras. Son tan buenas que pueden protegernos hasta del cáncer oral.
2.Reducir el consumo de alcohol y dejar de fumar
Dejar de fumar y reducir el consumo de alcohol disminuyen el riesgo de cáncer en nuestra boca. Así como reducir las posibilidades de tener enfermedades en las encías y la pérdida de dientes.
3.Si haces deporte, usa protección
El uso de equipos de protección cuando practiques deporte reducirán las posibilidades de que sufras alguna lesión en la boca y los dientes.
4.Ingiere fluoruro
Las caries dentales puedes evitarlas ingiriendo fluoruro. El fluoruro es un mineral natural que puedes encontrar en el agua, la sal, la leche y en los colutorios y pastas de dientes.
5. Cepíllate los dientes después de cada comida
Para tener una buena higiene dental es importante que te cepilles los dientes después de cada comida o, al menos, 3 veces al día en las comidas principales.
6. Cepíllate la lengua
La lengua es la parte de la boca donde se acumulan más bacterias, por lo que si no la limpias correctamente tu cepillado no habrá servido de nada. Así que no olvides cepillar la lengua. Puedes hacerlo con un cepillo lingual o con el propio cepillo.
7.Utiliza el hilo dental y enjuague bucal
Gracias al hilo dental y al enjuague bucal puedes acceder al espacio entre los dientes que con un cepillo normal no alcanzamos. De esta forma podrás eliminar los restos de comida que quedan.
8. Cambia el cepillo cada 3 meses
Debes cambiar el cepillo de dientes cada 3 meses o antes si está desgastado. En él se van acumulando bacterias después de cada cepillado que no se van aunque lo limpies.
9. Revisa tu boca
No está de más, que de vez en cuando hagas una revisión de tu boca para ver si presentas algún tipo de llaga o irritación en las encías. Si encuentras algo, pregunta a tu dentista.
10. Visita al dentista de forma periódica
Para que la prevención sea 100% efectiva es importante que acudas al dentista de forma periódica, al menos, una vez cada 6 meses. Este revisará tu boca y tus dientes para saber si todo está correcto y te realizará una limpieza dental profesional para eliminar lo que tu no has podido quitar.
«No hay nada mejor que una buena higiene dental para prevenir enfermedades en la boca. Así que cuida tu salud dental.»
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